Det viktigaste du kan göra själv

För att din kropp ska kunna läka ut infektionen om du har i halsen är det viktigt att du vilar och inte anstränger dig. Absolut inte tränar eller liknande. Låt kroppens energi gå till att läka infektionen.

Huskurer vid halsont

Vid halsont finns det många olika huskurer som tillfälligt kan lindra besvären:

• Varm dryck kan lindra halsen, så som te
• Något kallt kan kännas skönt och lindra halsen, exempelvis glass
• Vissa tycker att halstabletter hjälper för att lena halsen
• För att stärka kroppens försvar kan du äta vitlök, ingefära och morot (finns dock ingen forskning att detta fungerar)
• Gör en hälsobomb på honung, citron, ingefära, vitlök och morot. Det är ganska starkt för magen men kan hjälpa för att bli kvitt förkylning och halsont.

Gurgla saltvatten – sant eller falskt?

Att gurgla saltvatten för att bli kvitt en förkylning och halsont är inte en skröna. Dr. Philip T. Hagen berättade för New York Times om en slumpmässig studie utförd på 400 frivilliga.

Under influensa och förkylningstider fick några utvalda i uppgift att gurgla en saltlösning tre gånger om dagen i 60 dagar. Detta visade sig i att de som hade gurglat saltvatten löpte 40 procent mindre risk att drabbas av infektioner i de över luftvägarna mot de som inte hade gurglat.

När någon i den utvalda testgruppen ändå fick en förkylning resulterade det i lindrigare symptom jämfört med den andra gruppen. Läs hela artikeln här

Förebygga halsinfektioner

Tips för att förebygga halsinfektioner är att:

• Sova gott och mycket
• Motionera regelbundet
• Äta hälsosam mat
• Inte röka, det sänker kroppens motståndskraft